Пиво и культуризм

Как влияет пиво на здоровье тех, кто систематически занимается боди-билдингом?

По мнению американского журнала Flex умеренное употребление пива благотворно сказывается на объеме мускулатуры, а кроме того, способствует профилактике ряда серьезных заболеваний.

Пиво помогает предотвращать рак и сердечно-сосудистые заболевания, стимулирует работу органов внутренней секреции, в частности, репродукцию мужских половых гормонов (тестостерона). Очевидно, что предпочтительнее употреблять темное пиво, потому что оно содержит высокий уровень антиокислительных компонентов (полифенолов). Исследования показывают, что в небольших количествах пиво эффективно против раковых заболеваний и действует так же как аспирин при предотвращении сердечных приступов. Исследование также выявило, что один или два бокала пива в день повышают уровень лептина: этот гормон помогает управлять вашим чувством голода и поддерживает метаболизм в организме. Другое исследование выявило, что употребление алкоголя после занятий увеличивает количество свободного тестостерона в крови, который способствует увеличению объема мускулов.

Употреблять пиво сразу после разминки не рекомендуется из-за его мочегонного эффекта. Это может привести к быстрому выводу из организма креатина и глутамина, который вы должны принимать после тренировки. Наиболее положительный эффект достигается при употреблении пива на ночь в период полного расслабления.

История боди-билдинга знает примеры, когда известные культуристы употребляли пиво в достаточно больших количествах. Арнольд Шварценеггер со своими австрийскими друзьями имели обыкновение брать бочонок пива и отправляться с ним в лес. Там они пили пиво, до тех пор, пока не падали с ног или пока не заканчивался бочонок. В то же время Flex не рекомендует пить на ходу или сидя на корточках. Лучшее место для употребления пива - удобное кресло перед телевизором.

Журнал "Flex"

07.06.2004